3 bouquins pour hisser les voiles vers la liberté d’être

En lisant cet article, vous allez en apprendre un peu plus sur mon parcours et ce qui m’a guidé tout au long de ma formation de coach.  Je ne suis pas une grande lectrice, et c’est très difficile pour moi d’ouvrir un bouquin! J’ai besoin d’en connaitre l’intérêt à l’avance et surtout comprendre ce qu’il peut réellement m’apporter concrètement. Et là, franchement, les 3 livres que je vous présente furent à chaque fois une très belle révélation: ils ont guidé et éclairé mon voyage vers la liberté d’être.
Pour cette découverte, je vous embarque à bord d’un voilier, surfer sur de belles vagues.

En sortant du port, j’ai hissé la grand voile en découvrant

Les mots sont des fenêtres de Marshall B. Rosenberg.

La première ouverture vers une communication sincère, sereine, une navigation tranquille à travers les mots. Lors de ma formation de coach, c’était le livre vivement conseillé. Qu’est-ce qui m’a plu?
D’abord, j’ai apprécié son format confortable, écrit en grand, environ 260 pages: je me dis alors que c’est possible de le lire en entier. En plus il y a des tableaux, des résumés, et les idées importantes sont écrites dans les marges des paragraphes: ça c’est génial pour quelqu’un qui a envie de lire vite, comme si la synthèse était déjà proposée!
Ensuite, le sous titre m’a interpellé: Introduction à la communication non violente (CNV dans le jargon). Dès les premières pages, je comprends ce dont il s’agit grâce aux 4 mots clés inscrits en gras dans la marge: observations, sentiments, besoins, demandes. Les premiers exemples accrochent mon attention, j’ai envie d’en savoir plus. Et ça tombe bien, le prochain chapitre s’intitule: “Observer sans évaluer”. Là, c’est un peu le big bang, une prise de conscience énorme sur tous les jugements automatiques de mon cerveau. Comment faire pour écouter plus finement ce que je dis, ce que disent les autres, dans la vie de tous les jours? L’auteur présente des situations où chacun peut s’identifier dans ses propres comportements. Il explique très clairement comment faire évoluer son discours en modifiant un ou 2 mots.
Je consulte alors la table des matières, pour comprendre le but du livre, et je trouve dans les derniers chapitres: “Se libérer et accompagner les autres”
Pas de doute, la route est bien tracée, c’est ce que je recherche. Je choisis ensuite les thèmes que j’ai envie de lire en premier.
“Identifier et exprimer les sentiments”: tiens, c’est tout nouveau pour moi, plutôt timide et d’un naturel réservé. Distinguer ce que je ressens et ce que je pense, identifier ce qui se passe au plus profond de moi grâce à une liste de mots représentant les émotions, ça commence à tanguer!
Puis je découvre l’empathie, au cœur du livre, une compétence indispensable dans le métier de coach. Le décryptage de la colère, utilisée pour alerter notre attention: quels besoin et quelles croyances se cachent derrière, comment l’exprimer et s’en libérer?
Je ne vous en dis pas plus, vous savez déjà au fond de vous si c’est le moment de lire cet ouvrage. En ce qui me concerne, il a contribué fortement à modifier en profondeur mon approche de la communication entre 2 personnes.

La mer intérieure commençait à s’agiter, j’étais encore souvent sous pilote automatique, portée par le vent dominant.

La prochaine escale fût la rencontre avec

Jacques Salomé: le courage d’être soi

Un soir d’hiver à Montpellier, il organisait une conférence pour dédicacer son livre. C’était la première fois que j’entendais parler de lui: ce fût Waouh!
Il comptait avec brio et humour son parcours, témoignait de ses blessures, transmettait des émotions au public. Et là, je me suis dit: comment fait-il, quelle est sa recette?
Rien que le titre déjà, m’indiquait la puissance qui se dégage de ce livre. La photo de couverture, que j’interprète comme l’œil du cyclone, me prévient inconsciemment de ce qui m’attend. Comme à chaque fois que je tiens un bouquin entre les mains, je regarde d’abord la page arrière de couverture, la dernière phrase ressort: un pont entre la psychologie et la spiritualité. Pour mon esprit cartésien et scientifique, je ne comprends pas tout! Mais bon, ça fait partie de l’aventure, pas question de retourner au port! Je lis alors la table des matières, certains mots et expressions m’intriguent: zones d’ombre, souffrances, synchronicités, fidélité, être un bon compagnon pour soi-même, les cadeaux de la vie. Ok, je jette l’ancre dans une crique, je prends mon masque et je me jette à l’eau, pour explorer ce monde sous-marin.
Un autre univers se présente: l’art de communiquer en conscience.
En commençant par communiquer avec soi: apprivoiser son histoire personnelle, pas simple! J’ai dévoré chaque partie du livre avec l’émerveillement provoqué par toutes ces découvertes. Un véritable sentier sous-marin. Chaque chapitre révèle en moi un monde que je ne connaissais pas. Une approche intéressante de la profondeur de l’être. Lorsqu’il parle de la souffrance, c’est comme si je croisais une murène au détour d’une faille. Agressive, prête à mordre sa proie, elle défend son territoire. Jaques Salomé nous parle de déposer la souffrance. C’est un peu comme observer la murène sans aller la provoquer: elle est là, je connais son rôle dans mon monde intérieur, je la laisse vivre sa vie tranquille, il y a tant d’autres magnifiques poissons à regarder, qui filent entre les récifs colorés. Un pas de géant dans l’acceptation de soi.
Je reprends mon souffle un instant, en me posant sur un haut fond, celui des sentiments. L’auteur nous apprend à différencier sentiments et ressentis, et donne son approche de l’accord amoureux. Il parle de l’émotion, celle qui jaillit comme une étincelle, qui est fragile, éphémère, de la trace qu’elle laisse en nous lorsqu’elle nous trouve.
Le sentier se poursuit, les mots engagement, responsabilité, prennent du sens. En sortant la tête de l’eau, je comprends comment savourer l’instant présent. J’ai trouvé le trésor qu’est la communication relationnelle et les premières clés pour la mettre en œuvre.
Ce livre est vivant, rempli d’anecdotes vécues, racontées avec poésie: la puissance des mots, la justesse du langage, la communication dans toute sa grandeur, le phare du marin, un repère dans ma bibliothèque.

Vous êtes toujours à bord? Allez, il est temps de lever l’ancre.
J’avais repris la barre, hissé le foc, et je pouvais désormais choisir mon cap, remonter au vent, affronter quelques tempêtes intérieures, et aller à la rencontre de moi-même.
Une grande partie des obstacles étaient contournés, j’ai viré de bord et je me suis tournée vers le grand large.

Pouvoir Illimité, d’Antony Robbins

un océan s’ouvre devant moi, il n’y a plus de limite, tout devient possible.
J’ai lu ce livre lorsque je me formais en PNL (Programmation neuro-linguistique). Je connaissais déjà les concepts, il m’a servi d’encyclopédie, et je m’y réfère très souvent lorsque je prépare mes supports de cours.
Ca commence très fort: “Apprendre l’excellence humaine”
De grandes vagues nous propulsent dans un rêve: tous ces grands hommes qui ont réussi, moi aussi je peux le faire? Et bien OUI! L’auteur nous montre le détail qui change tout: la façon dont chacun réagit en fonction de ce qu’il voit, entend, ressent.
Alors comment imiter les experts dans leurs domaines? Etre à l’affut des actions qui produisent des résultats remarquables, et se demander tout le temps: comment s’y prend-il?
En lisant les nombreux exemples qui étayent cet ouvrage, je me suis laissée porter par les vents favorables au changement. Les croyances se transforment alors en boussole et nous mènent à coup sûr vers le monde dans lequel on veut vivre. Je découvre le mode d’emploi du cerveau, les interactions puissantes entre le corps et l’esprit, le langage du corps.
Le langage, justement, parlons-en. Lorsqu’il aborde le thème de la communication, A. Robbins nous montre le pouvoir de la précision. En effet, la PNL décrit merveilleusement bien les pièges du langage courant.
En posant des questions précises, c’est plus facile d’aller directement pêcher la bonne information. Prendriez-vous un asticot pour attraper un thon? Je ne crois pas qu’il morde!
Je vous raconte une anecdote personnelle. Quand un passant me demande: avez-vous l’heure? Je lui réponds: oui. Le passant est surpris, il s’attendait à ce que je lui dise qu’il est 10h30! Alors j’enchaîne avec délectation: vous souhaitez savoir quelle heure il est? Et comme il acquiesce, je lui fournis la réponse qu’il attendait au début.
Avant d’avoir appris la précision du langage, je n’aurai pas fait attention.

C’est tellement important, et je peux vous affirmer que les incompréhensions, les sous-entendus, tout ce qui peut générer un inconfort a pratiquement disparu de mon quotidien. J’ai gagné en confiance et en affirmation de moi-même, j’ai appris à me positionner et à m’introduire dans une discussion, alors que je restais souvent dans mon coin, en observation. J’ai vaincu une part de ma timidité grâce à l’efficacité des techniques de communication en PNL décrites dans ce livre.
Il y a tant d’autres concepts qui vont vous conduire à dépasser vos limites. Je conseille vraiment cette lecture à toute personne en quête de changement et qui cherche de nouveaux objectifs.

En lisant ces 3 bouquins, vous apprendrez beaucoup. A la question essentielle: qu’est-ce que je veux vraiment? Vous seul avez la réponse. Alors préférez-vous rester à terre et regarder les grands marins qui traversent les océans ou décidez-vous d’embarquer? Rien ne remplace l’expérience vécue.
Au cours de ce périple, j’ai envoyé le spi et tout d’un coup, il s’est gonflé sous le souffle puissant de la liberté, ma valeur essentielle dans la vie. Depuis, je surfe sur les vagues avec bonheur, les obstacles sont devenus des expériences pleines de ressources. Je savoure chaque moment de partage et je ne me lasse pas de regarder le dauphin qui joue dans la vague de l’étrave. La vie est là…

Heureuse lecture et bon vent!

Hélène

Cet article a participé à l’évènement interblogueurs “les 3 livres qui ont changé ma vie”: pour télécharger gratuitement la bibliothèque des 152 blogueurs participants,
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Bonne lecture!