Passer un examen sans stress

respiration-calmante

En 2012, plus de 700 000 candidats ont passé les épreuves du bac. Alors trouvez-en un qui ne ressent pas le moindre stress, c’est comme chercher une épingle dans une botte de foin!
Vous avez certainement été confronté un jour à une épreuve d’examen, écrite ou orale, ou peut-être à un entretien d’embauche.
Voilà une astuce très simple pour se centrer quelques minutes avant d’entrer en salle d’examen:
Pensez à pratiquer la respiration calmante.
Kesako?
Vous vous installez confortablement sur une chaise, prenez conscience de votre respiration en vous mettant à l’écoute de votre corps.
Inspirez tranquillement par le nez, remplissez complètement les poumons, puis lorsque vous expirez, imaginez que vous soufflez dans une paille. L’expiration dure plus longtemps que l’inspiration, le rythme cardiaque ralentit, le corps et l’esprit se calment.
A répéter 3 fois, pas plus, au risque d’avoir des vertiges! Attention!
Voilà, vous y penserez peut-être en sirotant un verre de menthe avant l’épreuve.

Pour vous donner toutes les chances de réussir votre examen sans stress, suivez le coaching examen

Cet article vous a plu? Vos amis peuvent-être intéressés, alors partagez!
Pour recevoir les prochaines parutions en priorité, indiquez ci-dessous à quelle adresse je vous les envoie.