Qu'est-ce que la Pleine Conscience ?
Dans nos sociétés hyper connectées, nous vivons la plupart de notre temps avec le pilote automatique enclenché. Nos actions sont automatiques, conditionnées par un rythme quotidien intense.
L’hyper sollicitation conduit souvent à faire plusieurs tâches simultanément, la charge mentale augmente chaque jour, la fatigue s’installe.
La projection dans le futur ou dans le passé nous sort de la réalité du moment présent.
La pratique de la pleine conscience consiste à faire attention à ce qui nous aide à vivre consciemment le présent, sans jugement.
Les buts et bénéfices de la pleine conscience
prendre le contrôle de son quotidien
centrage sur soi, écoute de ses besoins et de ses émotions
calme intérieur, sérénité
Se libérer du stress, de l’anxiété
développer ses capacités cérébrales (la créativité, l’intuition, améliorer la concentration, la mémorisation)
récupérer de la fatigue quotidienne
Les principales applications que nous proposons:
méditations guidées
séances en pleine nature, contemplation
la prévention et la gestion du stress au travail
en préparation mentale: concentration sur l’instant présent, essentiel pour être dans l’action et éviter les pensées négatives
chaque instant de la vie quotidienne devient pleinement conscient
A Savoir
La durée est d’1 heure, la fréquence et le nombre de séances seront définis après le premier entretien.
Pour être efficaces, les exercices demandent une répétition régulière. Vous vous impliquez dans votre envie de progresser, vous choisissez votre rythme.
Vous constaterez rapidement les effets bénéfiques.
