La détente de l’esprit passe par le relâchement du corps:
Qu'est ce que la Relaxation?
Lorsque l’on s’installe confortablement dans un hamac, on a l’impression de se relaxer. Ce mot a été tellement vulgarisé qu’il englobe aujourd’hui toutes les techniques qui permettent d’obtenir un mieux être, une détente. Selon le dictionnaire Robert le mot relaxation « vient du latin relaxatio « détente, relâche ».
La relaxation permet d’obtenir un repos efficace et récupérateur. Le but est d’apprendre à retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit pour parvenir à un état minimal de tension.
Les buts et bénéfices de la relaxation
La pratique régulière des exercices de relaxation permet de:
évacuer son stress en quelques minutes: on apprend à se relaxer n’importe où, n’importe quand, sans que l’on ait besoin d’autre chose que la force de sa pensée.
prendre conscience de son schéma corporel et des tensions quotidiennes
lâcher-prise, et d’installer une détente musculaire et mentale profonde
maîtrise ses émotions
relancer instantanément son énergie
renforcer la mémoire, la confiance en soi, l’estime de soi
développer les facultés d’attention, ses capacités de concentration et d’introspection
Les principales applications que nous proposons:
Nous pratiquons des techniques de relaxation guidée, sans contact entre le praticien et le sujet. Chaque exercice commence par une technique respiratoire
La relaxation musculaire de base, pour décontracter l’ensemble du corps
La détente en 3 points: se détendre en 3 respirations
La méthode Vittoz: basée sur la réceptivité et l’écoute des sensations
La pleine conscience, qui invite à la reconnexion à soi et au moment présent
Le Training autogène de Schultz: méthode d’auto suggestion
La relaxation progressive de Jacobson pour économiser l’énergie du corps.
et aussi
des séances en pleine nature
des stages pour se ressourcer
Relaxation dynamique
Relaxation guidée
au cœur du désert
Nous vous proposons: LES THEMATIQUES BIEN-ETRE