BENEFICES
Les prises de conscience vous aident à gagner en sérénité
Vous retrouvez un équilibre entre vie professionnelle et vie familiale
Au travail, vous êtes plus efficace
Vous êtes en bonne forme physique grâce aux exercices de relaxation
Présentation
La formation gestion du stress s’adresse à toute personne désirant gérer son stress efficacement, et dans la durée. Vous apprenez à mobiliser vos ressources, gérer vos priorités, à trouver votre équilibre émotionnel et augmentez ainsi votre efficacité en milieu professionnel.
La pratique de techniques de relaxation vous permet de faire face aux pressions et vous apprend à préserver votre énergie.
Pour Qui ?
La gestion du stress concerne tous les acteurs de l’entreprise:
Tous les responsables et dirigeants d’entreprise soumis à la pression du résultat et à la prise de décision.
Tout collaborateur souhaitant gérer son stress grâce à des méthodes pratiques applicables quotidiennement
Tous les professionnels intervenant dans les domaines de la communication, de l’éducation, de l’animation, de la relation d’aide, de la santé, des ressources humaines, du management
les personnes soumises à un environnement stressant, travaillant dans l’urgence, fréquemment sous pression, professions à risques
Prérequuis : Aucun
Les causes les plus fréquentes du stress au travail
l’organisation du travail
l’exigence des salariés
la relation avec les collègues
les changements à l’intérieur du travail
les changements à l’intérieur du travail
Les conséquences les plus souvent citées
37% ressentent une fatigue importante (60% chez les personnes stressées)
29% se disent victimes de tensions musculaires
44% des salariés stressés souffrent de troubles du sommeil (25% chez les non-stressés)
Les autres solutions pour gérer votre stress
Consultez le programme des prochains stages et Week-end bien-être
Programme
A l’issue de cette formation gestion du stress, vous serez capables de
– Repérer les signes d’alerte, comprendre les mécanismes du stress
– Gérer les situations stressantes, prendre du recul face aux pressions
– S’approprier les outils permettant de vous relaxer simplement au travail
– Améliorer votre maitrise émotionnelle
– Développer votre propre stratégie de gestion du stress dans la durée
Au cours de cette formation, vous allez acquérir 7 compétences clés pour apprendre à maitriser vos émotions
– Connaitre les mécanismes du stress et ses conséquences
– Développer sa conscience émotionnelle et la connaissance de soi
– Evaluer ses comportements face au stress
– Gérer son équilibre émotionnel
– Pratiquer des techniques de relaxation
– Mobiliser ses ressources au travail
– Augmenter son efficacité en milieu professionnel
Pour recevoir la fiche formation demandez-la dans le frmulaire de contact
Modalités:
Les formations sont proposées en présentiel inter ou intra, individuel ou collectif, suivi continu ou discontinu, sur site client, en fonction des besoins et contraintes qui ont été exprimés par les participants et/ou par le commanditaire.
Cette formation peut être adaptée pour être dispensée à distance par visio-conférence.
Un entretien téléphonique permet de présenter et d’adapter les modalités de formation en fonction des préférences et des contraintes du candidat et/ou du commanditaire, relevées lors de l’entretien :
– Horaires et lieu de formation
– Formation pendant ou hors temps de travail
– Formation individuelle ou en groupe
– Formation en intra ou en inter
– Adaptation pour les personnes en situation de handicap
Pédagogie:
La pédagogie active est mise en avant le plus possible afin de faciliter l’apprentissage et la mise en œuvre des connaissances acquises en situation professionnelle. Les moyens mis en oeuvre sont:
Exposé
Questions/réponses
Etude de cas concrets
Démonstration
Découverte et expérimentation
Jeux de rôle
Enregistrement audio et vidéo selon la formation
POINTS FORTS:
– pédagogie active: travail en petits groupes pour favoriser la qualité des échanges (entre 6 et 12 participants)
– Une attention personnalisée pour chaque participant: nous veillons à ce qu’il évolue en fonction de ses propres objectifs pendant et après la formation.
– équilibre entre enseignement théorique et exercices pratiques (30 % – 70%)
– chaque concept est traité de façon théorique, puis suit une mise en situation pratique par sous groupe de 2-3 personnes
– les cas pratiques sont en majorité issus de l’expérience et du vécu des stagiaires
– échanges en commun après chaque exercice
– remise de supports pédagogiques et de fiches pratiques utilisables directement
BONUS:
suivi personnalisé par mail après la formation
1 Goupe en présentiel
Durée: 2 jours, soit 14 h de formation
Groupe: de 4 à 12 personnes
Un devis vous sera adressé à l’issue de l’entretien d’évaluation de vos besoins
Frais de déplacement à évaluer selon le lieu de la formation
Date et lieu: à convenir ensemble, au sein de votre entrepris ou locaux à louer
Bonus: suivi personnalisé par mail après la formation
2. FORMATION INDIVIDUELLE en présentiel
Durée : 2 journées de 7 heures ou 4 ½ journées
frais pédagogiques : 2200 € HT ( Tva non applicable)
Frais de déplacement à évaluer selon le lieu choisi, un devis sera établi
3. EN FORMATION À DISTANCE :
durée: 7 sessions de 2h sur la plateforme zoom
frais pédagogiques : 2200 € HT ( Tva non applicable)
VOUS ÊTES UNE PERSONNE UNIQUE, COACH RELAX VOUS PROPOSE UNE SOLUTION UNIQUE
Les avantages:
– une durée réduite, adaptée à votre planning
– une solution personnalisée à vos problèmes de stress, en toute confidentialité
– une formation dans le lieu de votre choix, à la date de votre choix
Vous êtes décidé et motivé pour passer à l’action, faites appel à un expert. Une formation VIP, c’est 1 journée en tête à tête avec un formateur expert à votre service pour vous donner toutes les chances de vaincre votre stress.
Ensemble, nous allons:
– faire le point sur votre situation actuelle
– comprendre les situations qui vous stressent régulièrement et/ou fortement
– faire des exercices adaptés à vos besoins
– vous initier à la relaxation
– définir un plan d’action personnalisé adapté à votre rythme quotidien
– trouver les clés pour entamer concrètement le changement
CONSTRUISONS VOTRE PROJET ENSEMBLE !